반응형 #건강한음주 #운동효과 #다이어트팁 #운동루틴 #헬스스타그램 #운동생활 #건강관리 #피트니스라이프 #운동스타그램 #헬스타그램1 운동과 음주가 건강에 미치는 영향: 술과 운동의 관계 완벽 가이드 목차━━━━━━━━━━━━━━━운동 전후 음주가 신체에 미치는 영향술이 체지방과 근육에 미치는 영향숙취 상태에서의 운동 가이드건강한 음주와 운동 병행 방법━━━━━━━━━━━━━━━안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 운동과 음주의 관계에 대해 자세히 알아보려고 해요. 특히 운동하시는 분들 중에서 "술 한잔 정도는 괜찮지 않을까?"라는 생각 한 번쯤 해보셨죠?운동 전후 음주가 신체에 미치는 영향앞서 설명한 내용에 더해, 음주가 운동 능력에 미치는 구체적인 영향을 살펴볼까요?운동 전 음주의 경우:혈당 조절 능력 저하로 인한 체력 저하심박수 증가로 인한 과도한 심장 부담근력 발휘력 20-30% 감소유산소 운동 능력 현저히 저하특히 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 더욱 주의해야 해요. 술에 취한 상태에.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
