반응형 치매예방 #뇌건강 #건강한삶 #중년건강 #운동습관 #균형잡힌식단 #수면관리 #스트레스관리 #사회적활동 #인지훈련 #건강검진 #생활습관개선 #두뇌활성화 #예방의학1 치매 예방을 위한 일상 루틴: 뇌 건강을 지키는 7가지 방법 목차규칙적인 운동균형 잡힌 식단충분한 수면스트레스 관리사회적 활동인지 활동정기적인 건강 검진안녕하세요, 여러분!오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 '치매 예방'에 대해 이야기해보려 해요. 나이가 들수록 기억력이나 인지 기능이 저하될까 걱정되시죠? 하지만 미리 대비하면 뇌 건강을 지킬 수 있어요.그래서 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방 루틴을 소개해 드릴게요. 함께 건강한 뇌를 만들어가요!1. 규칙적인 운동: 뇌에 활력을 불어넣는 최고의 방법운동이 뇌 건강에 미치는 영향, 알고 계시나요? 규칙적인 운동은 뇌에 산소를 공급하고 새로운 뇌세포 생성을 촉진해 치매 예방에 큰 도움이 돼요.✅ 하루 30분 이상, 주 5회 운동을 목표로 해보세요.✅ 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 부담 없는 운동부.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
