만성 스트레스, 내 몸을 망가뜨린다고? 건강 지키는 실천법!
📌 목차📍 만성 스트레스, 왜 이렇게 피곤할까?📍 호르몬 변화: 스트레스가 내 몸을 조종한다고?📍 면역력 저하: 감기도 자꾸 걸리고, 몸이 축 난 이유📍 염증 증가: 만성 질환의 시작?📍 만성 스트레스 관리법: 일상에서 쉽게 할 수 있는 것들📍 결론: 작은 변화가 만드는 건강한 삶만성 스트레스, 왜 이렇게 피곤할까?"아, 진짜 너무 피곤해…""어제도 일찍 잤는데, 왜 이렇게 몸이 무겁지?""자꾸 감기 걸리고, 소화도 잘 안 되고…"이런 생각, 요즘 자주 하지 않나요? 😥 사실, 이런 증상들은 만성 스트레스 때문일 가능성이 커요.우리 모두 스트레스받으면서 살잖아요. 일, 공부, 인간관계, 돈 문제까지… 스트레스를 안 받을 수가 없죠. 적당한 스트레스는 오히려 도움이 될 때도 있어요. 시험 볼..
2025. 2. 13.
